27 marca uczniowie naszego gimnazjum uczestniczyli w nieodpłatnych zajęciach Urzędu Zdrowia Publicznego Miasta Wilna „Gram w jogę – pokonywanie stresu poprzez jogę”. Szkolenia poprowadziła Agnė Petkutė-Budrienė, specjalistka Zespołu Mobilnego Okręgu Wileńskiego.
Zajęcia rozpoczęły się od ciekawej gry zapoznawczej, która nie była łatwa. Następnie każdy uczeń wybrał kartę z pozycją jogi i powinien był nauczyć tego swoich przyjaciół. Najtrudniejszym i najciekawszym położeniem było „Drzewo”. Podczas zajęć dzieci uczyły się różnych metod wyciszania się, relaksowania i pokonywania stresu za pomocą zabawny. Uczniom bardzo spodobała się metoda „morze komplementów”, podczas której musieli powiedzieć coś przyjemnego o osobie siedzącej z boku. Na początku uczniowie byli nieśmiali, było trudno, ale później weszli w rytm gry i mówili nawet już nie po jednym komplemencie.
Mieli również okazję samodzielnie zagrać na bębnie Menulis, który jest doskonałym narzędziem rozwijającym zdolności muzyczne i kreatywność dzieci, pomagające się wyciszyć.
Na zakończenie zajęcia na brzuchu każdego chętnego ucznia została umieszczona dźwiękowa misa tybetańska, która swoim nietypowym brzmieniem i wibracjami przyjemnie uspokajała, relaksowała i odprężała.
Uczniowie podczas zajęcia nie tylko nauczyli się sposobów radzenia sobie ze stresem, ale jednocześnie poprawili wytrzymałość, koordynację, elastyczność i równowagę psychiczną, a także udoskonalili swoją uwagę i pewność siebie.
Jeszcze raz dziękujemy Urzędowi Zdrowia Publicznego Miasta Wilna oraz pani Agne Petkutė-Budriene za ciekawe szkolenia.
Pedagog socjalny
Witalia Jackiawiczenie
